Castellum

Välkommen till oss på Livsviktigt


På denna sida kan du läsa kortfattad information om satsningen, hitta tider och datum för de olika föreläsningarna samt följa hur det går för de olika grupperna i "Utmaningen" . 

Har du några funderingar är du alltid välkommen att kontakta oss på Livsviktigt. 

Möten och föreläsningar

Föreläsningar 

  • 7/11 kl 13.00 - 14.20  "Ät dig friskare" och uppstart 
  • 5/12 kl 13.00 - 14.00 "Socker" 
  • 19/12 kl 13.00 - 14.00 "Magbakterier"

Kostrådgivning

Kostrådgivning är ett helt individuellt upplägg. Tillsammans med din kostrådgivare sätter ni upp och identifierar dina mål och tittar närmare på om några förändringar måste göras för att nå dem. 

För att vi ska vara så effektiva som möjligt vill vi att du innan ditt möte med oss skriver ner vilka målsättningar du har samt skriver ner ditt kostintag under 5 dagar. Det behöver inte vara exakta mått. Det räcker gott att du uppskattar mängderna. Om du är en tränande person kan du även skriva ner dina träningspass. Detta kommer vi sedan kika på tillsammans. 

Efter vårt möte kommer du i "Nutrition Data" hitta dina kost och eventuella träningsscheman som vi byggt upp tillsammans. Det är även i denna som du registrerar ditt kostintag och träning för att få en fin överblick.

Mötet sker på Castellums huvudkontor i Göteborg. 

Tider för kostrådgivning: 08.00, 09.00, 10.30, 13.00, 14.00. 

Vi kommer att vara 2st kostrådgivare på plats på samtliga tillfällen förutom den 8/12.   

  • Måndag 14/11
  • Torsdag 17/11
  • Måndag 21/11
  • Måndag 28/11 
  • Måndag 5/12 (Endast förmiddag pga föreläsningen "Socker")
  • Torsdag 8/12 (Endast 1st kostrådgivare)








Tävlingen "Utmaningen"

  • Tävlingen startar den den 8/11 och sker lagvis.
  • Det lag som tränar/rör sig mest vinner genom kaloriberäkning. 
  •   Träningen kan registreras genom Nutrition Data eller på annat valfritt sätt. 
  •   Sluttid för rapportering är varje söndag kl 18.00. Dina samlade kalorier skickas till: mattias@livsviktigtboras.se.  
  • Du kan följa tävlingen längre ner på sidan.
  • Tävlingen avslutas med prisutdelning den 19/12 innan föreläsningen ”Magbakterier.

Nutrition Data

Finns att ladda ner på App-store och Google Play - "Nutrition Data Kost & Träning".  Den aktiveras av din kostrådgivare då vi fått in den information vi ber om längre ner på denna sida "Vi behöver lite information". Oavsett om du väljer att träffa en kostrådgivare eller ej finns möjligheten att få tillgång till detta verktyg. 

Med Nutrition Data får du tillgång till:
  •  Dina samlade kostscheman
  • Träningsverktyg där du registrerar all träning som du utfört.
  • Meddelandefunktion till din kostrådgivare.
  •  Receptbank som innehåller ca 450 hälsosamma recept.
  • Kostdagbok med kaloriberäkning

Vi behöver lite information

Nedan ser du ett formulär som vi vill att du fyller i innan vårt möte. Varför vi vill ha information kring din längd, ålder och vikt beror på att detta krävs för att vi ska kunna koppla upp dig mot vårt verktyg "Nutrition Data".
Informationen som du ger oss kommer inte att delas med någon annan än oss på Livsviktigt. Har du någon information som du anser att vi bör veta om så som allergier, mediciner eller något annat så skriver du in detta i fältet "Övrigt information".

Uppgifter:

Ställning i Utmaningen

Här kan du se hur det går för de olika grupperna i "Utmaningen". 
Diagrammet uppdateras varje måndag.